Untuk meringankan penderitaan penduduk Gaza-Palestina yang mengalami malapetaka kemanusiaan, Palang Merah Indonesia (PMI) menggerakkan bantuan dari masyarakat dalam bentuk uang. Bantuan dalam bentuk uang hendaknya disalurkan melalui rekening Bank Rakyat Indonesia (BRI) Kantor Cabang Pancoran dengan Nomor Rekening 0390-01-000030-30-3 atas nama Palang Merah Indonesia.
Seluruh bantuan uang akan disalurkan melalui Bulan Sabit Merah Palestina bekerjasama dengan Komite Palang Merah Internasional (ICRC). Perlu disampaikan PMI tidak menerima bantuan untuk penduduk Gaza-Palestina selain dalam bentuk uang.
Markas Pusat PMI telah mengeluarkan surat kepada seluruh Pengurus Daerah dan Cabang se Indonesia agar menggerakkan bantuan dari masyarakat untuk maksud tersebut.
Aksi kemanusiaan ini sebagai bagian dari simpati seluruh jajaran PMI bagi masyarakat di Gaza yang meninggal, terluka, kehilangan harta benda, serta keluarganya, termasuk para korban di kalangan anak-anak.
Konflik antara Israel-Palestina masih terus berlangsung. Sampai buletin ini di terbitkan, penduduk Gaza Palestina yang menjadi korban meninggal maupun luka masih terus berjatuhan.
Untuk informasi lebih lanjut, dapat menghubungi: MR. Aswi Reksaningtyas, Kepala Divisi Komunikasi Markas Pusat PMI, Tlp. 021-799 2325, ext. 222 atau Ria Thahir, Kepala Sub Divisi Humas Markas Pusat PMI, Tlp. 021-799 2325, ext. 201. Kontak Media: Aulia Arriani, Hp. 0816 795 379. E-mail. pmi@palangmerah.org
Tampilkan postingan dengan label Buletin. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Buletin. Tampilkan semua postingan
Selasa, 13 Januari 2009
Sabtu, 03 Januari 2009
Outbound Tahun Baru
akhit tahun 2008 menjadi moment spesial bagi beberapa anggota KSR Temanggung yang menjadi instruktur outbound SMA Negeri 1 Parakan. pasalnya, dalam outbound yang di selengarakan di perkebunan tukbandung desa Banjarsari biguyur hujan yang cukup lebat selama kegiatan. acara yang di beri nama kemah bakti akhir tahun pramuka SMA negri ! Parakan itu berlangsung selama 3 hari mulai tanggal 30 desember 2008 sampai 1 januari 2009.
berbagai permainan yang di sajikan oleh para instruktur di laksanakan dengan penuh semangat meski hujan selalu menemani. game-game seru seperti survival game, rescue game, flying fox, sumur beracun, mengapa-karena game, cup boom dan beberapa acara tambahan seperti api unggun dan acara intinya yaitu bakti sosial di desa setempat.
dalam out bound kali ini peserta di ajarkan bagaimana bertahan dalam kondisi minimal karena memang letak tempat perkemahan kauh dari keramaian, selain itu mereka di di tuntuk asah otak, konsentrasi, kekompakan dan management konflik.
team out bound yang di terjunkan :
andi pratikno sebagai koordinator
prasetyo sebagai teknisi teknis lapangan
ahmat fauzan sebagai sebagai teknisi perlengkapan
fauzi sebagai teknisi dapur umum
dan supraptiono sebagai asistent teknis
berbagai permainan yang di sajikan oleh para instruktur di laksanakan dengan penuh semangat meski hujan selalu menemani. game-game seru seperti survival game, rescue game, flying fox, sumur beracun, mengapa-karena game, cup boom dan beberapa acara tambahan seperti api unggun dan acara intinya yaitu bakti sosial di desa setempat.
dalam out bound kali ini peserta di ajarkan bagaimana bertahan dalam kondisi minimal karena memang letak tempat perkemahan kauh dari keramaian, selain itu mereka di di tuntuk asah otak, konsentrasi, kekompakan dan management konflik.
team out bound yang di terjunkan :
andi pratikno sebagai koordinator
prasetyo sebagai teknisi teknis lapangan
ahmat fauzan sebagai sebagai teknisi perlengkapan
fauzi sebagai teknisi dapur umum
dan supraptiono sebagai asistent teknis
Selasa, 09 Desember 2008
PASAR KLIWON TEMANGGUNG TERBAKAR
Pukul 18.15 WIB anggota KSR PMI Temanggung dikagetkan adanya berita kebakaran, yang tak lain adalah kebakaran di pasar Kliwon Temanggung. Para anggota KSR PMI Temanggung pun segera merapat ke markas PMI yang terletak di jl dr Wahidin temanggung. Sejumlah perlengkapan penanganan bencana pun segera di siapkan dalam mobil ambulan. Satu tim Satgana PMI cabang Temanggung pun segera meluncur ke lokasi dan bergabung dengan tim pemadam kebakaran yang tiba lebih dulu di lokasi. Pasukan di sebar di beberapa pos mulai dari pemadaman, pengamanan lokasi, ambulance dan tim medis.
Tercatat 9 mobil pemadam kebakaran di kerahkan untuk memadamkan api, yang terdiri dari 3 unit mobil dari temanggung, 3 unit mobil dari Magelang kota dan kabupaten, 2 unit mobil dari Wonosobo dan 1 unit mobil dari Sleman. Bantuan juga datang dari tim satgana PMI cabang kota Magelang. Kebakaran yang dimulai pukul 18.00 tersebut telah meluluhlantakkan seluruh los dan kios yang berada di pasar kliwon Temanggung sebelah utara.
Banyak dari warga masyarakat Temanggung yang datang untuk menyaksikan kejadian tersebut sehingga menyulitkan mobil pemadam kebakaran yang keluar masuk untuk menjinakkan api. Setelah perjuangan panjang selama kurang lebih 9 jam akhirnya api dapai di jinakkan. Namun petugas pemadam dari Temanggung di bantu tim satgana PMI cabang temanggung masih bekerja untuk mematikan bara api di sisa-sisa reruntuhan. Api benar-benar padam pada pukul 9 pagi.
Belum diketahui sember api, namun dugaan sementara api di sebabkan karena hubungan pendek. Yang berasal dari lantai dua pasar kliwon dan merembet menghantam los yang kebanyakan terbuat dari kayu. Tak ada korban jiwa dari kejadian tersebut, hanya beberapa orang syok akibat kiosnya terbakar.
Note :
Terimakasih kepada tim satgana PMI kota magelang yang talah membantu oprasi tanggap bencana, semoga kerjasama yang baik ini terus terjalin.
Tercatat 9 mobil pemadam kebakaran di kerahkan untuk memadamkan api, yang terdiri dari 3 unit mobil dari temanggung, 3 unit mobil dari Magelang kota dan kabupaten, 2 unit mobil dari Wonosobo dan 1 unit mobil dari Sleman. Bantuan juga datang dari tim satgana PMI cabang kota Magelang. Kebakaran yang dimulai pukul 18.00 tersebut telah meluluhlantakkan seluruh los dan kios yang berada di pasar kliwon Temanggung sebelah utara.
Banyak dari warga masyarakat Temanggung yang datang untuk menyaksikan kejadian tersebut sehingga menyulitkan mobil pemadam kebakaran yang keluar masuk untuk menjinakkan api. Setelah perjuangan panjang selama kurang lebih 9 jam akhirnya api dapai di jinakkan. Namun petugas pemadam dari Temanggung di bantu tim satgana PMI cabang temanggung masih bekerja untuk mematikan bara api di sisa-sisa reruntuhan. Api benar-benar padam pada pukul 9 pagi.
Belum diketahui sember api, namun dugaan sementara api di sebabkan karena hubungan pendek. Yang berasal dari lantai dua pasar kliwon dan merembet menghantam los yang kebanyakan terbuat dari kayu. Tak ada korban jiwa dari kejadian tersebut, hanya beberapa orang syok akibat kiosnya terbakar.
Note :
Terimakasih kepada tim satgana PMI kota magelang yang talah membantu oprasi tanggap bencana, semoga kerjasama yang baik ini terus terjalin.
Sabtu, 22 November 2008
Tawa Memperpanjang Usia Anda!
Mehmet C. Oz, M.D.
Sebagai seorang ahli bedah jantung di New York-Presbyterian Hospital dan di Columbia University Medical Centre, New York, seringkali saya harus memberikan kabar buruk kepada pasien ataupun keluarga yang menunggu. Salah satu cara yang saya pergunakan untuk meringankan beban adalah dengan menggunakan humor. Humor adalah alat bantu yang sangat kuat. Humor membantu pasien mengatasi ketakutan yang mereka hadapi, dan membantu agar mereka juga merasa lebih baik. Banyak sekali data yang menunjukkan bahwa pasien yang menderita depresi setelah operasi jantung memiliki tingkat kematian yang tinggi, sedangkan pasien yang optimis memiliki infeksi luka yang lebih sedikit. Tawa dapat memperkuat optimisme, dan tawa benar-benar obat terbaik.
Tawa mengurangi rasa takut. Banyak orang takut akan tubuh mereka sendiri, dan humor dapat membuka dan menghancurkan hambatan ini, dan membawa ketakutan yang ada pergi. Misalnya, saya pernah harus mengatakan kepada para pasien bahwa akan ada kemungkinan kemampuan belajar mereka akan sangat berkurang setelah operasi dilakukan. Mereka ketakutan, takut akan kemungkinan terburuk, jadi saya mencoba bercanda dan mengatakan bahwa efek yang terjadi sih nggak jauh dari sekedar lupa pelajaran SD kelas dua. Banyak orang mengerti apa artinya, dan membuat hal itu tidak tampak mengerikan lagi buat mereka.
Tawa membantu untuk meyakinkan. Setelah operasi, banyak pasien yang akan berkata: "Dok, dada saya sakit sekali," dan saya akan menjawab, sambil mengedipkan mata saya akan menjawab, "Ooo rasanya kaya dada kamu abis dibuka, terus ada orang yang macam2 di dalem kan?" kemudian tertawa. Hal ini meyakinkan mereka bahwa rasa sakit yang mereka alami sangat normal dan mereka akan baik2 saja
Tawa membuat anda merasa rileks. Prosedur medis semacam pembedahan sangat membuat anda stress. Ketika anda memaksa salah satu anggota badan anda mencapai maksimal, terkadang akan ada sedikit selip disana sini. Sehingga akan muncul detak jantung yang kacau, tekanan darah meningkat dan sensitifitas terhadap rasa sakit akan meningkat pula. Pada saat anda tertawa, sistem saraf yang ada akan secara otomatis menurunkan tingkat pemaksaan yang ada, sehingga jantung anda akan rileks, dan detak jantung kembali normal
Tawa membantu dokter anda. Bayangkan jika anda harus membawa berita buruk terus-terusan. Bagi banyak dokter, cara mengatasi ketegangan ini adalah dengan membuang sisi kemanusiaan mereka. Humor pada umumnya akan membantu anda mengatasi hal ini, dan humor akan membuat anda menikmati hidup!
Jadi, sudahkah anda tertawa hari ini?
Sebagai seorang ahli bedah jantung di New York-Presbyterian Hospital dan di Columbia University Medical Centre, New York, seringkali saya harus memberikan kabar buruk kepada pasien ataupun keluarga yang menunggu. Salah satu cara yang saya pergunakan untuk meringankan beban adalah dengan menggunakan humor. Humor adalah alat bantu yang sangat kuat. Humor membantu pasien mengatasi ketakutan yang mereka hadapi, dan membantu agar mereka juga merasa lebih baik. Banyak sekali data yang menunjukkan bahwa pasien yang menderita depresi setelah operasi jantung memiliki tingkat kematian yang tinggi, sedangkan pasien yang optimis memiliki infeksi luka yang lebih sedikit. Tawa dapat memperkuat optimisme, dan tawa benar-benar obat terbaik.
Tawa mengurangi rasa takut. Banyak orang takut akan tubuh mereka sendiri, dan humor dapat membuka dan menghancurkan hambatan ini, dan membawa ketakutan yang ada pergi. Misalnya, saya pernah harus mengatakan kepada para pasien bahwa akan ada kemungkinan kemampuan belajar mereka akan sangat berkurang setelah operasi dilakukan. Mereka ketakutan, takut akan kemungkinan terburuk, jadi saya mencoba bercanda dan mengatakan bahwa efek yang terjadi sih nggak jauh dari sekedar lupa pelajaran SD kelas dua. Banyak orang mengerti apa artinya, dan membuat hal itu tidak tampak mengerikan lagi buat mereka.
Tawa membantu untuk meyakinkan. Setelah operasi, banyak pasien yang akan berkata: "Dok, dada saya sakit sekali," dan saya akan menjawab, sambil mengedipkan mata saya akan menjawab, "Ooo rasanya kaya dada kamu abis dibuka, terus ada orang yang macam2 di dalem kan?" kemudian tertawa. Hal ini meyakinkan mereka bahwa rasa sakit yang mereka alami sangat normal dan mereka akan baik2 saja
Tawa membuat anda merasa rileks. Prosedur medis semacam pembedahan sangat membuat anda stress. Ketika anda memaksa salah satu anggota badan anda mencapai maksimal, terkadang akan ada sedikit selip disana sini. Sehingga akan muncul detak jantung yang kacau, tekanan darah meningkat dan sensitifitas terhadap rasa sakit akan meningkat pula. Pada saat anda tertawa, sistem saraf yang ada akan secara otomatis menurunkan tingkat pemaksaan yang ada, sehingga jantung anda akan rileks, dan detak jantung kembali normal
Tawa membantu dokter anda. Bayangkan jika anda harus membawa berita buruk terus-terusan. Bagi banyak dokter, cara mengatasi ketegangan ini adalah dengan membuang sisi kemanusiaan mereka. Humor pada umumnya akan membantu anda mengatasi hal ini, dan humor akan membuat anda menikmati hidup!
Jadi, sudahkah anda tertawa hari ini?
5 Hal Penting Soal Tidur!
Anda capeeeeeee banget, di meja kerja, tau2 kelapa anda ngangguk2 dan langsung bobo. Padahal semalem anda bobo, diatas kasur empuk dan susah banget bobo, dan akhirnya malah bangun kepagian. Ini adalah ciri2 klasik orang yang kurang bobo, dan kebanyakan akan mendapatkan obat supaya membantu mereka bobo.
Insomnia (susah_bobo) dikatakan sebagai gangguan bobo paling normal, tapi masalah bobo yang kurang puas seperti ini hanya dialami sekitar 10 persen dari kita semua, masalahnya seringkali masalah psikologis, dan diikuti oleh berbagai efek bahan2 seperti kopi atau obat2an
Dibawah ini adalah 5 hal yang akan membuat anda bisa tidur lebih nyaman
1. Kita bobo lebih baik daripada yang kita pikirkan.
Buat sebagian dari kita, bobo alam tetap berada dalam jadwal sebenarnaya, 8 jam per hari, jadi sebenarnya kita tidak perlu kuatir akan gejala kurang tidur.
2. Semakin kita bertambah umur, kebutuhan kita untuk tidur semakin kecil
Memang bener, tanpa tidur kita bisa mati. Detilnya emang susah banget dijelasin, tapi yang jelas, tidur adalah waktu kita mengembalikan proses biologis yang penting dan juga memperbaiki kondisi memori kita. Tahun lalu, WHO mengatakan bahwa kerja shift malam, yang sering mengganggu kondisi tidur kita, adalah karsinogen (penyebab kangker) alami. Tapi seiring usia kita semakin bertambah, jam yang kita butuhkan untuk tidur semakin menipis.
3. Anda bisa bobo seperti bayi.
Tidur selama beberapa sesi dalam waktu yang masing2 singkat, terkadang lebih bisa diterima oleh tubuh daripada satu sesi yang panjang. Cara ini dipakai oleh awak Phoneix pada salah satu misi Nasa, dengna cara tidur secukupnya pada malam hari, dan tidur siang hari juga dengan sesi2 yang pendek.
4. Hewan juga memiliki berbagai pola tidur.
Kukang jari tiga, tidur selama 9.6 jam per malam. Tapi lumba-lumba muda dan paus pembunuh dapat tidak tidur selama beberapa bulan di awal hidupnya. Hal ini sama sekali tidak direkomendasikan bagi manusia. Karena kita akan lebih gampang jengkel dan kehilangan kemampuan untuk fokus bahkan hanya jika kita tidak tidur satu malam saja, dan hal ini dapat mengakibatkan berbagai kecelakaan bahaya.
5. Jadi biasakan diri anda cape, dan langsung bobo.
Intinya adalah, bobo malam adalah sesuatu yang bukan kemewahan bagi kita, dan cara sederhana unyuk memastikan kita bisa bobo nyaman adalah:
* Usahakan bobo di waktu yang sama tiap malam
* Sisihkan waktu agar anda dapat bobo selama minimal 7 jam per hari.
* Hindari kafein, makanan berat atau pedas dan alkohol atau obat2an lain yang mungkin membuat anda melek selama berjam-jam, dan jika harus dikonsumsi, usahakan konsumsi pada empat sampai enam jam sebelum waktu tidur anda.
* Usahakan memiliki rutinitas sebelum tidur
* Usahakan mematikan cahaya dan suara yang mengganggu
* Hanya gunakan tempat tidur untuk bobo dan kegiatan sex (bukan buat makan, nonton tivi dan baca)
* Olahraga secara teratur, tapi jangan persis sebelum tidur.
Insomnia (susah_bobo) dikatakan sebagai gangguan bobo paling normal, tapi masalah bobo yang kurang puas seperti ini hanya dialami sekitar 10 persen dari kita semua, masalahnya seringkali masalah psikologis, dan diikuti oleh berbagai efek bahan2 seperti kopi atau obat2an
Dibawah ini adalah 5 hal yang akan membuat anda bisa tidur lebih nyaman
1. Kita bobo lebih baik daripada yang kita pikirkan.
Buat sebagian dari kita, bobo alam tetap berada dalam jadwal sebenarnaya, 8 jam per hari, jadi sebenarnya kita tidak perlu kuatir akan gejala kurang tidur.
2. Semakin kita bertambah umur, kebutuhan kita untuk tidur semakin kecil
Memang bener, tanpa tidur kita bisa mati. Detilnya emang susah banget dijelasin, tapi yang jelas, tidur adalah waktu kita mengembalikan proses biologis yang penting dan juga memperbaiki kondisi memori kita. Tahun lalu, WHO mengatakan bahwa kerja shift malam, yang sering mengganggu kondisi tidur kita, adalah karsinogen (penyebab kangker) alami. Tapi seiring usia kita semakin bertambah, jam yang kita butuhkan untuk tidur semakin menipis.
3. Anda bisa bobo seperti bayi.
Tidur selama beberapa sesi dalam waktu yang masing2 singkat, terkadang lebih bisa diterima oleh tubuh daripada satu sesi yang panjang. Cara ini dipakai oleh awak Phoneix pada salah satu misi Nasa, dengna cara tidur secukupnya pada malam hari, dan tidur siang hari juga dengan sesi2 yang pendek.
4. Hewan juga memiliki berbagai pola tidur.
Kukang jari tiga, tidur selama 9.6 jam per malam. Tapi lumba-lumba muda dan paus pembunuh dapat tidak tidur selama beberapa bulan di awal hidupnya. Hal ini sama sekali tidak direkomendasikan bagi manusia. Karena kita akan lebih gampang jengkel dan kehilangan kemampuan untuk fokus bahkan hanya jika kita tidak tidur satu malam saja, dan hal ini dapat mengakibatkan berbagai kecelakaan bahaya.
5. Jadi biasakan diri anda cape, dan langsung bobo.
Intinya adalah, bobo malam adalah sesuatu yang bukan kemewahan bagi kita, dan cara sederhana unyuk memastikan kita bisa bobo nyaman adalah:
* Usahakan bobo di waktu yang sama tiap malam
* Sisihkan waktu agar anda dapat bobo selama minimal 7 jam per hari.
* Hindari kafein, makanan berat atau pedas dan alkohol atau obat2an lain yang mungkin membuat anda melek selama berjam-jam, dan jika harus dikonsumsi, usahakan konsumsi pada empat sampai enam jam sebelum waktu tidur anda.
* Usahakan memiliki rutinitas sebelum tidur
* Usahakan mematikan cahaya dan suara yang mengganggu
* Hanya gunakan tempat tidur untuk bobo dan kegiatan sex (bukan buat makan, nonton tivi dan baca)
* Olahraga secara teratur, tapi jangan persis sebelum tidur.
Selasa, 18 November 2008
Vitamin C dan E Tak Kurangi Resiko Kanker
Mengkonsumsi pil vitamin C dan E tak mengurangi resiko kanker, demikian hasil suatu studi paling akhir yang melibatkan hampir 15.000 pria di AS, kata sebuah media, Senin (17/11).
"Setelah hampir 10 tahun responden mengkonsumsi pelengkap yang berisi vitamin C atau E, kami tak menemukan bukti yang mendukung penggunaan kedua pelengkap itu dalam pencegahan kanker," kata Howard D. Sesso, Sc.D., M.P.H., asisten profesor jurusan kesehatan di Brigham and Women's Hospital.
"Meskipun penggunaan pelengkap vitamin C dan E tak menghasilkan manfaat perlindungan, kedua pelengkap itu juga tak menimbulkan bahaya," katanya.
Penelitian tersebut, yang didanai oleh National Institutes of Health dan beberapa pembuat vitamin, melacak resiko kanker pada 14.641 dokter pria AS yang menggunakan vitamin E 400 IU setiap hari atau zat pengganti, atau 500 miligram vitamin V setiap hari atau bahan pengganti. Usia rata-rata mereka adalah 64 tahun pada awal studi dan perkembangan mereka diikuti rata-rata selama delapan tahun.
Para peserta mengalami sebanyak 1.929 kasus kanker, termasuk 1.013 kanker prostat. Secara keseluruhan, 490 pria yang mengkonsumsi vitamin E terserang kanker prostat sementara 523 pria berada dalam kelompok bahan pengganti. Hasil serupa terlihat pada pengguna vitamin C. Secara keseluruhan, resiko kanker biasanya juga tak memperlihatkan perbedaan mencolok antara kedua kelompok itu.
"Percobaan klinik yang dilaksanakan dengan baik seperti ini dengan cepat menutup pintu bagi harapan bahwa bahan pelengkap vitamin yang umum ditemukan mungkin melindungi manusia dari kanker," kata Marji McCullough, kepala bagian gizi di American Cancer Society. "Masih mungkin bahwa ada manfaat bagi sub-kelompok yang tak dapat diukur, tapi hasil keseluruhan dipastikan tak membesarkan hati."
Masyarakat telah menerima banyak berita baik dan buruk mengenai vitamin. Kajian dan penelitian laboratorium sebelumnya yang melaporkan bahwa orang yang mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin C dan E terbukti memiliki resiko lebih rendah untuk terserang kanker, telah menyatakan bahwa konsumsi kedua vitamin tersebut sebagai pelengkap mungkin memberi manfaat perlindungan.
"American Cancer Society menyarankan orang memperoleh kedua vitamin itu dan gizi lain dengan mengkonsumsi makanan yang kebanyakan dari tanaman, beragam sayuran, buah dan seluruh padi-padian. Bonusnya ialah jenis makanan itu membantu mencegah kegemukan, yang meningkatkan resiko beberapa jenis kanker," kata McCullough. (kpl/bun)
"Setelah hampir 10 tahun responden mengkonsumsi pelengkap yang berisi vitamin C atau E, kami tak menemukan bukti yang mendukung penggunaan kedua pelengkap itu dalam pencegahan kanker," kata Howard D. Sesso, Sc.D., M.P.H., asisten profesor jurusan kesehatan di Brigham and Women's Hospital.
"Meskipun penggunaan pelengkap vitamin C dan E tak menghasilkan manfaat perlindungan, kedua pelengkap itu juga tak menimbulkan bahaya," katanya.
Penelitian tersebut, yang didanai oleh National Institutes of Health dan beberapa pembuat vitamin, melacak resiko kanker pada 14.641 dokter pria AS yang menggunakan vitamin E 400 IU setiap hari atau zat pengganti, atau 500 miligram vitamin V setiap hari atau bahan pengganti. Usia rata-rata mereka adalah 64 tahun pada awal studi dan perkembangan mereka diikuti rata-rata selama delapan tahun.
Para peserta mengalami sebanyak 1.929 kasus kanker, termasuk 1.013 kanker prostat. Secara keseluruhan, 490 pria yang mengkonsumsi vitamin E terserang kanker prostat sementara 523 pria berada dalam kelompok bahan pengganti. Hasil serupa terlihat pada pengguna vitamin C. Secara keseluruhan, resiko kanker biasanya juga tak memperlihatkan perbedaan mencolok antara kedua kelompok itu.
"Percobaan klinik yang dilaksanakan dengan baik seperti ini dengan cepat menutup pintu bagi harapan bahwa bahan pelengkap vitamin yang umum ditemukan mungkin melindungi manusia dari kanker," kata Marji McCullough, kepala bagian gizi di American Cancer Society. "Masih mungkin bahwa ada manfaat bagi sub-kelompok yang tak dapat diukur, tapi hasil keseluruhan dipastikan tak membesarkan hati."
Masyarakat telah menerima banyak berita baik dan buruk mengenai vitamin. Kajian dan penelitian laboratorium sebelumnya yang melaporkan bahwa orang yang mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin C dan E terbukti memiliki resiko lebih rendah untuk terserang kanker, telah menyatakan bahwa konsumsi kedua vitamin tersebut sebagai pelengkap mungkin memberi manfaat perlindungan.
"American Cancer Society menyarankan orang memperoleh kedua vitamin itu dan gizi lain dengan mengkonsumsi makanan yang kebanyakan dari tanaman, beragam sayuran, buah dan seluruh padi-padian. Bonusnya ialah jenis makanan itu membantu mencegah kegemukan, yang meningkatkan resiko beberapa jenis kanker," kata McCullough. (kpl/bun)
Jumat, 07 November 2008
KEKENTALAN DARAH DALAM TUBUH, MENGAPA BISA TERJADI???
kadang kita selalu bertanya-tanya "Mengapa harus minum air putih banyak-banyak. .?"
Well,pertanyaan tersebut bisa dijelaskan kurang lebih demikian:
Kira-kira 80% tubuh manusia terdiri dari air.
Malah ada beberapa bagian tubuh kita yang memiliki kadar air di atas 80%.
Dua organ paling penting dengan kadar air di atas 80% adalah :
Otak dan Darah. !!
Otak memiliki komponen air sebanyak 90%,
Sementara darah memiliki Komponen air 95%.
Jatah minum manusia normal sedikitnya adalah 2 liter sehari atau 8 gelas
sehari.
Jumlah di atas harus ditambah bila anda seorang perokok.
Air sebanyak itu diperlukan untuk mengganti cairan yang keluar dari tubuh
kita lewat air seni, keringat, pernapasan, dan sekresi.
Apa yang terjadi bila kita mengkonsumsi kurang dari 2 liter sehari...?
Tentu tubuh akan menyeimbangkan diri. Caranya...?
Dengan jalan "menyedot" air dari komponen tubuh sendiri.Dari otak...?
Belum sampai segitunya (wihh...bayangkan otak kering gimana jadinya...),
melainkan dari sumber terdekat : Darah. !!
Darah yang disedot airnya akan menjadi kental.
Akibat pengentalan darah ini, maka perjalanannya akan kurang lancar
ketimbang yang encer.
Saat melewati ginjal (tempat menyaring racun dari darah)
Ginjal akan bekerja extra keras menyaring darah.
Dan karena saringan dalam ginjal halus, tidak jarang darah yang kental bisa
menyebabkan perobekan pada glomerulus ginjal.
Akibatnya, air seni anda berwarna kemerahan, tanda mulai bocornya saringan
ginjal. Bila dibiarkan terus menerus, anda mungkin suatu saat harus menghabiskan
400.000 rupiah seminggu untuk cuci darah
Eh, tadi saya sudah bicara tentang otak ' kan ...?
Nah saat darah kental meng alir lewat otak, perjalanannya agak terhambat.
Otak tidak lagi "encer", dan karena sel-sel otak adalah yang paling boros
mengkonsumsi makanan dan oksigen,
Lambatnya aliran darah ini bisa menyebabkan sel-sel otak cepat mati atau
tidak berfungsi sebagaimana mestinya..(ya wajarlah namanya juga kurang
makan...)
Bila ini ditambah dengan penyakit jantung (yang juga kerjanya tambah berat
bila darah mengental... ),maka serangan stroke bisa lebih lekas datang
Sekarang tinggal anda pilih: melakukan "investasi" dengan minum sedikitnya 8
gelas sehari- atau- "membayar bunga" lewat sakit ginjal atau stroke.
Anda yang pilih...!
Well,pertanyaan tersebut bisa dijelaskan kurang lebih demikian:
Kira-kira 80% tubuh manusia terdiri dari air.
Malah ada beberapa bagian tubuh kita yang memiliki kadar air di atas 80%.
Dua organ paling penting dengan kadar air di atas 80% adalah :
Otak dan Darah. !!
Otak memiliki komponen air sebanyak 90%,
Sementara darah memiliki Komponen air 95%.
Jatah minum manusia normal sedikitnya adalah 2 liter sehari atau 8 gelas
sehari.
Jumlah di atas harus ditambah bila anda seorang perokok.
Air sebanyak itu diperlukan untuk mengganti cairan yang keluar dari tubuh
kita lewat air seni, keringat, pernapasan, dan sekresi.
Apa yang terjadi bila kita mengkonsumsi kurang dari 2 liter sehari...?
Tentu tubuh akan menyeimbangkan diri. Caranya...?
Dengan jalan "menyedot" air dari komponen tubuh sendiri.Dari otak...?
Belum sampai segitunya (wihh...bayangkan otak kering gimana jadinya...),
melainkan dari sumber terdekat : Darah. !!
Darah yang disedot airnya akan menjadi kental.
Akibat pengentalan darah ini, maka perjalanannya akan kurang lancar
ketimbang yang encer.
Saat melewati ginjal (tempat menyaring racun dari darah)
Ginjal akan bekerja extra keras menyaring darah.
Dan karena saringan dalam ginjal halus, tidak jarang darah yang kental bisa
menyebabkan perobekan pada glomerulus ginjal.
Akibatnya, air seni anda berwarna kemerahan, tanda mulai bocornya saringan
ginjal. Bila dibiarkan terus menerus, anda mungkin suatu saat harus menghabiskan
400.000 rupiah seminggu untuk cuci darah
Eh, tadi saya sudah bicara tentang otak ' kan ...?
Nah saat darah kental meng alir lewat otak, perjalanannya agak terhambat.
Otak tidak lagi "encer", dan karena sel-sel otak adalah yang paling boros
mengkonsumsi makanan dan oksigen,
Lambatnya aliran darah ini bisa menyebabkan sel-sel otak cepat mati atau
tidak berfungsi sebagaimana mestinya..(ya wajarlah namanya juga kurang
makan...)
Bila ini ditambah dengan penyakit jantung (yang juga kerjanya tambah berat
bila darah mengental... ),maka serangan stroke bisa lebih lekas datang
Sekarang tinggal anda pilih: melakukan "investasi" dengan minum sedikitnya 8
gelas sehari- atau- "membayar bunga" lewat sakit ginjal atau stroke.
Anda yang pilih...!
Sabtu, 01 November 2008
7 Hal yang Tidak Bisa Kita Ubah Dalam Hidup
Dalam kehidupan ini kita selalu ingin menjadi yang terbaik sehingga
kita lupa batasan apa saja yang dapat kita tembus atau dengan kata
lain sesuatu yang bagai mana sih yang dapat kita ubah dan apa saja
yang tidak dapat kita ubah....
1. Jenis kelamin
Memang ada operasi untuk mengubah kelamin. Tapi tidak bisa mengubah
roh (spirit) orang yang bersangkutan. Terimalah dirimu, apakan engkau
wanita ataupun pria. Act like woman / man!!
2. Orang tua
Tidak ada yang bisa memilih dilahirkan oleh orang tua yang mana. So,
you must respect your parents!! Apakah orang tuamu seorang (maaf...)
pemabuk, penjudi, pelacur sekalipun, you must respect them!! Kalau
tidak, itu akan terjadi dalam kehidupanmu nanti. Your kids won't
respect you, is it terrible?
3. Hari kelahiran
Sudah ditetapkan oleh Tuhan, sebelum dunia dijadikan. Amazing ha? But
it's true. Jangan menyesali, mengapa engkau harus lahir ke dunia tapi
disia-siakan oleh orang yang kau kasihi. Tuhan punya tujuan untukmu.
4. Bentuk Fisik
Kalau engkau keriting, yah keriting aja. Kalau hidungmu pesek, terima
itu. Saya banyak melihat orang yang mengubah bentuk wajahnya, apakah
itu memancungkan hidung, alis matanya dicukur habis, dll, jadi
kelihatan aneh dan tidak natural.
5. Masa lalu
Ini juga sudah ditetapkan oleh Tuhan. Jangan melihat ke belakang,
karena itu hanya membuat engkau "frozen" - can not do anything! Look
to the future and see how good it is.
6. Kedudukan dalam keluarga
Apakah engkau anak bungsu, sulung, atau tengah, you can not change it.
Nikmati sajalah.
7. Suku bangsa / ras
Menyesal jadi orang Indonesia yang terus menerus dilanda kesulitan?
Atau menyesal jadi orang .......... yang kalau menikah perlu upacara
adat yang walahhhh mahal dan lama? Atau jadi orang ............ .....
yang suka ditindas dan diintimidasi? hmmm.....
Tuhan sudah menetapkan engkau di bangsa ini untuk satu tujuan. So, do
the best in your job, loyal, jangan korupsi, itu sudah menolong untuk
memperbaiki bangsa kita ini.
Itulah 7 hal yang tidak bisa kita ubah. Kalaupun ada yang kita bisa
ubah, misalnya: bentuk fisik, itu akan membawa kita ke dalam situasi
yang tidak pernah puas. Selalu ingin ubah penampilan terus. Capek kan?
Terimalah dirimu apa adanya, seperti Tuhan menerimamu.
Memang dunia melihat rupa, tapi Tuhan melihat hati. Apa yang kau
lakukan setiap hari itu lebih penting dari penampilanmu. Bukan berarti
kau bisa berpenampilan seenaknya, tidak!! Tapi engkau harus menerima
apa yang sudah Tuhan berikan padamu. Kulitmu yang hitam (manis),
hidungmu yang kurang mancung, rambut yang lurus, urang tinggi, dll,
dsb deh.
*"Ganjaran kerendahan hati dan takut akan Tuhan adalah kekayaan,
kehormatan dan kehidupan"*
A. Sopan Sopian
kita lupa batasan apa saja yang dapat kita tembus atau dengan kata
lain sesuatu yang bagai mana sih yang dapat kita ubah dan apa saja
yang tidak dapat kita ubah....
1. Jenis kelamin
Memang ada operasi untuk mengubah kelamin. Tapi tidak bisa mengubah
roh (spirit) orang yang bersangkutan. Terimalah dirimu, apakan engkau
wanita ataupun pria. Act like woman / man!!
2. Orang tua
Tidak ada yang bisa memilih dilahirkan oleh orang tua yang mana. So,
you must respect your parents!! Apakah orang tuamu seorang (maaf...)
pemabuk, penjudi, pelacur sekalipun, you must respect them!! Kalau
tidak, itu akan terjadi dalam kehidupanmu nanti. Your kids won't
respect you, is it terrible?
3. Hari kelahiran
Sudah ditetapkan oleh Tuhan, sebelum dunia dijadikan. Amazing ha? But
it's true. Jangan menyesali, mengapa engkau harus lahir ke dunia tapi
disia-siakan oleh orang yang kau kasihi. Tuhan punya tujuan untukmu.
4. Bentuk Fisik
Kalau engkau keriting, yah keriting aja. Kalau hidungmu pesek, terima
itu. Saya banyak melihat orang yang mengubah bentuk wajahnya, apakah
itu memancungkan hidung, alis matanya dicukur habis, dll, jadi
kelihatan aneh dan tidak natural.
5. Masa lalu
Ini juga sudah ditetapkan oleh Tuhan. Jangan melihat ke belakang,
karena itu hanya membuat engkau "frozen" - can not do anything! Look
to the future and see how good it is.
6. Kedudukan dalam keluarga
Apakah engkau anak bungsu, sulung, atau tengah, you can not change it.
Nikmati sajalah.
7. Suku bangsa / ras
Menyesal jadi orang Indonesia yang terus menerus dilanda kesulitan?
Atau menyesal jadi orang .......... yang kalau menikah perlu upacara
adat yang walahhhh mahal dan lama? Atau jadi orang ............ .....
yang suka ditindas dan diintimidasi? hmmm.....
Tuhan sudah menetapkan engkau di bangsa ini untuk satu tujuan. So, do
the best in your job, loyal, jangan korupsi, itu sudah menolong untuk
memperbaiki bangsa kita ini.
Itulah 7 hal yang tidak bisa kita ubah. Kalaupun ada yang kita bisa
ubah, misalnya: bentuk fisik, itu akan membawa kita ke dalam situasi
yang tidak pernah puas. Selalu ingin ubah penampilan terus. Capek kan?
Terimalah dirimu apa adanya, seperti Tuhan menerimamu.
Memang dunia melihat rupa, tapi Tuhan melihat hati. Apa yang kau
lakukan setiap hari itu lebih penting dari penampilanmu. Bukan berarti
kau bisa berpenampilan seenaknya, tidak!! Tapi engkau harus menerima
apa yang sudah Tuhan berikan padamu. Kulitmu yang hitam (manis),
hidungmu yang kurang mancung, rambut yang lurus, urang tinggi, dll,
dsb deh.
*"Ganjaran kerendahan hati dan takut akan Tuhan adalah kekayaan,
kehormatan dan kehidupan"*
A. Sopan Sopian
Sabtu, 18 Oktober 2008
15 makanan yang bikin cepet gemuk
buat mereka-mereka yang masih kurus dan pengen mencoba mengemukkan badan bisa mencoba makanan di bawah ini, eit....buat yang sudah gemuk coba hindari makan di bawah ini.
1. pure kentang apalagi jika proses pengolahanya mengunakan krim dan mentega. bayangkan setengah mangkuk saji saja sudah mengandung 200 kalori
2. permen. selain mengandung jenis lemak jahat, kadar gulanya juga sangat tinggi. begitu pula makanan jenis donat cake dan bolu.
3. es krim. meskipun kenik matanya sangat mengundang, es krim
merupakan sajian yang sangat tinggi kadar lemaknya. jadi buat yang sedang melakukan diet pertimbangkan untuk mengkonsumsi es krim
4. keripik kentang. cemilan yang girih ini merupakan salah satu peluang bikin gemuk karena kandungan garamnya yang tinggi.belum lagi kandungan lemak dan gulanya, hingga total kalorinya menjadi tinggi. selain itu keripik kentang banyak mengandung pengawet, perasa dan pengawet buatan yang jelas-jelas dapat merugikan kesehatan.
5. daging olahan. kendati amat praktis, hot dog, sosis dan daging olahan sejenisnya, mengandung lemak tak baik. kadarnya yang begitu tinggi, sama banyaknya dengan kadar garam yang dikandungnya.
6. jajanan gorengan. makanan jenis ini kurang baik bagi kesehatan karena umumnya digoreng dengan minyak yang tidak diganti setiap menggoreng. kandungan lemaknya juga sangat tinggi dan kurang terjamin kebersihanya jika dijajakan di pinggir jalan.
7. makanan cepat saji. diantaranya hamburger, nacos dan kentang goreng. kandungan lemaknya sangat tinggi begitu pula kalorinya. sementara kandungan nutrisi yang menyehatkan nyaris tidak ada.
8. Minuman bersoda. Meski mendatangkan kesegaran sesaat, minuman ini sama
sekali tidak memiliki nilai-nilai nutrisi. Kecuali, kaya akan kandungan
gula, sodium, dan kalori.
9. Sereal manis. Sereal dengan kandungan karbohidrat yang tinggi, semakin
menjadi ancaman bila bertemu dengan rasa manis dari gula. Makanan jenis ini
akan meningkatkan gula darah dan menyebabkan tubuh menimbun lemak.
10. Susu whole milk. Meskipun kandungan kalsiumnya baik bagi tubuh, susu
jenis ini memiliki kandungan lemak yang sangat tinggi yang akan menambah
timbunan lemak tubuh. Jadi, kalau ingin mengambil manfaat kalsiumnya, ganti
saja dengan mengonsumsi susu yang bebas lemak atau minimal yang yang sudah
dikurangi kandungan lemaknya.
11. Kuah daging. Kandungan lemak dan karbihidrat maupun kalorinya sama-asma
tinggi.
12. Roti. Terutama yang terbuat dari tepung yang sudah mengalami proses
penghalusan, sehingga tinggi kandungan lemak dan karbohidratnya. Kalau mau
aman, coba mengonsumsi roti gandum, sehingga dapat menfaat dari seratnya.
13. Aneka Krim. Whipped cream yang sering dipakai sebagai penghias pada jus
stroberi dan dressing salad, semuanya mengandung lemak tinggi, dan akan
menjadi kalori tinggi jika tercampur dengan makanan sehat Anda. Sebaiknya,
jika Anda sedang mengonsumsi makanan sehat, tidak usah dibumbui dengan
aneka krim atau topping.
14. Mayones. Memiliki sekian banyak ikatan lemak di dalamnya. Jadi,
sebaiknya pakai sedikit saja jika Anda menginginkan.
15. Kopi Instan. Tahukah Anda bahwa secangkir kopi instan mengandung lebih
dari 39 lemak? Nah, kalau tidak mau tubuh Anda jadi timbunan lemak, hitung
secara cermat berapa jumlah kalori dari kopi instan yang masuk ke dalam
tubuh.
semoga bermanfaat....
1. pure kentang apalagi jika proses pengolahanya mengunakan krim dan mentega. bayangkan setengah mangkuk saji saja sudah mengandung 200 kalori
2. permen. selain mengandung jenis lemak jahat, kadar gulanya juga sangat tinggi. begitu pula makanan jenis donat cake dan bolu.
3. es krim. meskipun kenik matanya sangat mengundang, es krim
merupakan sajian yang sangat tinggi kadar lemaknya. jadi buat yang sedang melakukan diet pertimbangkan untuk mengkonsumsi es krim
4. keripik kentang. cemilan yang girih ini merupakan salah satu peluang bikin gemuk karena kandungan garamnya yang tinggi.belum lagi kandungan lemak dan gulanya, hingga total kalorinya menjadi tinggi. selain itu keripik kentang banyak mengandung pengawet, perasa dan pengawet buatan yang jelas-jelas dapat merugikan kesehatan.
5. daging olahan. kendati amat praktis, hot dog, sosis dan daging olahan sejenisnya, mengandung lemak tak baik. kadarnya yang begitu tinggi, sama banyaknya dengan kadar garam yang dikandungnya.
6. jajanan gorengan. makanan jenis ini kurang baik bagi kesehatan karena umumnya digoreng dengan minyak yang tidak diganti setiap menggoreng. kandungan lemaknya juga sangat tinggi dan kurang terjamin kebersihanya jika dijajakan di pinggir jalan.
7. makanan cepat saji. diantaranya hamburger, nacos dan kentang goreng. kandungan lemaknya sangat tinggi begitu pula kalorinya. sementara kandungan nutrisi yang menyehatkan nyaris tidak ada.
8. Minuman bersoda. Meski mendatangkan kesegaran sesaat, minuman ini sama
sekali tidak memiliki nilai-nilai nutrisi. Kecuali, kaya akan kandungan
gula, sodium, dan kalori.
9. Sereal manis. Sereal dengan kandungan karbohidrat yang tinggi, semakin
menjadi ancaman bila bertemu dengan rasa manis dari gula. Makanan jenis ini
akan meningkatkan gula darah dan menyebabkan tubuh menimbun lemak.
10. Susu whole milk. Meskipun kandungan kalsiumnya baik bagi tubuh, susu
jenis ini memiliki kandungan lemak yang sangat tinggi yang akan menambah
timbunan lemak tubuh. Jadi, kalau ingin mengambil manfaat kalsiumnya, ganti
saja dengan mengonsumsi susu yang bebas lemak atau minimal yang yang sudah
dikurangi kandungan lemaknya.
11. Kuah daging. Kandungan lemak dan karbihidrat maupun kalorinya sama-asma
tinggi.
12. Roti. Terutama yang terbuat dari tepung yang sudah mengalami proses
penghalusan, sehingga tinggi kandungan lemak dan karbohidratnya. Kalau mau
aman, coba mengonsumsi roti gandum, sehingga dapat menfaat dari seratnya.
13. Aneka Krim. Whipped cream yang sering dipakai sebagai penghias pada jus
stroberi dan dressing salad, semuanya mengandung lemak tinggi, dan akan
menjadi kalori tinggi jika tercampur dengan makanan sehat Anda. Sebaiknya,
jika Anda sedang mengonsumsi makanan sehat, tidak usah dibumbui dengan
aneka krim atau topping.
14. Mayones. Memiliki sekian banyak ikatan lemak di dalamnya. Jadi,
sebaiknya pakai sedikit saja jika Anda menginginkan.
15. Kopi Instan. Tahukah Anda bahwa secangkir kopi instan mengandung lebih
dari 39 lemak? Nah, kalau tidak mau tubuh Anda jadi timbunan lemak, hitung
secara cermat berapa jumlah kalori dari kopi instan yang masuk ke dalam
tubuh.
semoga bermanfaat....
Langganan:
Postingan (Atom)