kepada : keluarga besar KSR PMI Cab Kab Temanggung
diberitahukan kepada seluruh KSR PMI Temanggung untuk mengikuti halal bil halal di tempat saudari nur wahyuni di padangan RT/RW 04/04 kembangsari kandangan.
berkumpul di markas PMI Temanggung tanggal 25 oktober 2008 jam 15.00 WIB untuk berangkat bersama-sama.
demikian atas perhadianya kami ucapkan terimakasih.
Sabtu, 18 Oktober 2008
water for healt
oleh andi pratikno
Air sebagai sumber daya alam yang jelas terbatas apabila dalam setiap penggunaannya tidak sertai dengan melihat kebutuhan. Dimasa sekarang banyak daerah yang dulu merupakan sumber air yang cukup melimpah menjadi daerah kekurangan akan air terlebih lagi air bersih untuk dikonsumsi. Kalau sudah benar-benar hilang sumber air bersih di muka bumi ini maka orang baru akan sadar akan keberadaan air sebagai SUMBER KEHIDUPAN. Sebelum sumber air bersih atau air mineral (bukan air dari hasil sulingan) hilang dari muka bumi ini maka kita mulai dari sekarang demi anak cucu kita. Mulailah dengan melakukan penanaman kembali di lereng-lereng bukit atau gunung dengan pohon yang mempunyai akar yang panjang seperti pohon pinus dsb. Sebagai dampak kekurangan sumber air bersih di suatu daerah sering ditemui berbagai macam pandemi penyakit menular. Diharapkan peran serta masyrakat secara aktif dan terus meluas tentang pelestarian lingkungan demi keberlangsungan sumber-sumber air dapat segera terwujud.
Air sebagai sumber daya alam yang jelas terbatas apabila dalam setiap penggunaannya tidak sertai dengan melihat kebutuhan. Dimasa sekarang banyak daerah yang dulu merupakan sumber air yang cukup melimpah menjadi daerah kekurangan akan air terlebih lagi air bersih untuk dikonsumsi. Kalau sudah benar-benar hilang sumber air bersih di muka bumi ini maka orang baru akan sadar akan keberadaan air sebagai SUMBER KEHIDUPAN. Sebelum sumber air bersih atau air mineral (bukan air dari hasil sulingan) hilang dari muka bumi ini maka kita mulai dari sekarang demi anak cucu kita. Mulailah dengan melakukan penanaman kembali di lereng-lereng bukit atau gunung dengan pohon yang mempunyai akar yang panjang seperti pohon pinus dsb. Sebagai dampak kekurangan sumber air bersih di suatu daerah sering ditemui berbagai macam pandemi penyakit menular. Diharapkan peran serta masyrakat secara aktif dan terus meluas tentang pelestarian lingkungan demi keberlangsungan sumber-sumber air dapat segera terwujud.
15 makanan yang bikin cepet gemuk
buat mereka-mereka yang masih kurus dan pengen mencoba mengemukkan badan bisa mencoba makanan di bawah ini, eit....buat yang sudah gemuk coba hindari makan di bawah ini.
1. pure kentang apalagi jika proses pengolahanya mengunakan krim dan mentega. bayangkan setengah mangkuk saji saja sudah mengandung 200 kalori
2. permen. selain mengandung jenis lemak jahat, kadar gulanya juga sangat tinggi. begitu pula makanan jenis donat cake dan bolu.
3. es krim. meskipun kenik matanya sangat mengundang, es krim
merupakan sajian yang sangat tinggi kadar lemaknya. jadi buat yang sedang melakukan diet pertimbangkan untuk mengkonsumsi es krim
4. keripik kentang. cemilan yang girih ini merupakan salah satu peluang bikin gemuk karena kandungan garamnya yang tinggi.belum lagi kandungan lemak dan gulanya, hingga total kalorinya menjadi tinggi. selain itu keripik kentang banyak mengandung pengawet, perasa dan pengawet buatan yang jelas-jelas dapat merugikan kesehatan.
5. daging olahan. kendati amat praktis, hot dog, sosis dan daging olahan sejenisnya, mengandung lemak tak baik. kadarnya yang begitu tinggi, sama banyaknya dengan kadar garam yang dikandungnya.
6. jajanan gorengan. makanan jenis ini kurang baik bagi kesehatan karena umumnya digoreng dengan minyak yang tidak diganti setiap menggoreng. kandungan lemaknya juga sangat tinggi dan kurang terjamin kebersihanya jika dijajakan di pinggir jalan.
7. makanan cepat saji. diantaranya hamburger, nacos dan kentang goreng. kandungan lemaknya sangat tinggi begitu pula kalorinya. sementara kandungan nutrisi yang menyehatkan nyaris tidak ada.
8. Minuman bersoda. Meski mendatangkan kesegaran sesaat, minuman ini sama
sekali tidak memiliki nilai-nilai nutrisi. Kecuali, kaya akan kandungan
gula, sodium, dan kalori.
9. Sereal manis. Sereal dengan kandungan karbohidrat yang tinggi, semakin
menjadi ancaman bila bertemu dengan rasa manis dari gula. Makanan jenis ini
akan meningkatkan gula darah dan menyebabkan tubuh menimbun lemak.
10. Susu whole milk. Meskipun kandungan kalsiumnya baik bagi tubuh, susu
jenis ini memiliki kandungan lemak yang sangat tinggi yang akan menambah
timbunan lemak tubuh. Jadi, kalau ingin mengambil manfaat kalsiumnya, ganti
saja dengan mengonsumsi susu yang bebas lemak atau minimal yang yang sudah
dikurangi kandungan lemaknya.
11. Kuah daging. Kandungan lemak dan karbihidrat maupun kalorinya sama-asma
tinggi.
12. Roti. Terutama yang terbuat dari tepung yang sudah mengalami proses
penghalusan, sehingga tinggi kandungan lemak dan karbohidratnya. Kalau mau
aman, coba mengonsumsi roti gandum, sehingga dapat menfaat dari seratnya.
13. Aneka Krim. Whipped cream yang sering dipakai sebagai penghias pada jus
stroberi dan dressing salad, semuanya mengandung lemak tinggi, dan akan
menjadi kalori tinggi jika tercampur dengan makanan sehat Anda. Sebaiknya,
jika Anda sedang mengonsumsi makanan sehat, tidak usah dibumbui dengan
aneka krim atau topping.
14. Mayones. Memiliki sekian banyak ikatan lemak di dalamnya. Jadi,
sebaiknya pakai sedikit saja jika Anda menginginkan.
15. Kopi Instan. Tahukah Anda bahwa secangkir kopi instan mengandung lebih
dari 39 lemak? Nah, kalau tidak mau tubuh Anda jadi timbunan lemak, hitung
secara cermat berapa jumlah kalori dari kopi instan yang masuk ke dalam
tubuh.
semoga bermanfaat....
1. pure kentang apalagi jika proses pengolahanya mengunakan krim dan mentega. bayangkan setengah mangkuk saji saja sudah mengandung 200 kalori
2. permen. selain mengandung jenis lemak jahat, kadar gulanya juga sangat tinggi. begitu pula makanan jenis donat cake dan bolu.
3. es krim. meskipun kenik matanya sangat mengundang, es krim
merupakan sajian yang sangat tinggi kadar lemaknya. jadi buat yang sedang melakukan diet pertimbangkan untuk mengkonsumsi es krim
4. keripik kentang. cemilan yang girih ini merupakan salah satu peluang bikin gemuk karena kandungan garamnya yang tinggi.belum lagi kandungan lemak dan gulanya, hingga total kalorinya menjadi tinggi. selain itu keripik kentang banyak mengandung pengawet, perasa dan pengawet buatan yang jelas-jelas dapat merugikan kesehatan.
5. daging olahan. kendati amat praktis, hot dog, sosis dan daging olahan sejenisnya, mengandung lemak tak baik. kadarnya yang begitu tinggi, sama banyaknya dengan kadar garam yang dikandungnya.
6. jajanan gorengan. makanan jenis ini kurang baik bagi kesehatan karena umumnya digoreng dengan minyak yang tidak diganti setiap menggoreng. kandungan lemaknya juga sangat tinggi dan kurang terjamin kebersihanya jika dijajakan di pinggir jalan.
7. makanan cepat saji. diantaranya hamburger, nacos dan kentang goreng. kandungan lemaknya sangat tinggi begitu pula kalorinya. sementara kandungan nutrisi yang menyehatkan nyaris tidak ada.
8. Minuman bersoda. Meski mendatangkan kesegaran sesaat, minuman ini sama
sekali tidak memiliki nilai-nilai nutrisi. Kecuali, kaya akan kandungan
gula, sodium, dan kalori.
9. Sereal manis. Sereal dengan kandungan karbohidrat yang tinggi, semakin
menjadi ancaman bila bertemu dengan rasa manis dari gula. Makanan jenis ini
akan meningkatkan gula darah dan menyebabkan tubuh menimbun lemak.
10. Susu whole milk. Meskipun kandungan kalsiumnya baik bagi tubuh, susu
jenis ini memiliki kandungan lemak yang sangat tinggi yang akan menambah
timbunan lemak tubuh. Jadi, kalau ingin mengambil manfaat kalsiumnya, ganti
saja dengan mengonsumsi susu yang bebas lemak atau minimal yang yang sudah
dikurangi kandungan lemaknya.
11. Kuah daging. Kandungan lemak dan karbihidrat maupun kalorinya sama-asma
tinggi.
12. Roti. Terutama yang terbuat dari tepung yang sudah mengalami proses
penghalusan, sehingga tinggi kandungan lemak dan karbohidratnya. Kalau mau
aman, coba mengonsumsi roti gandum, sehingga dapat menfaat dari seratnya.
13. Aneka Krim. Whipped cream yang sering dipakai sebagai penghias pada jus
stroberi dan dressing salad, semuanya mengandung lemak tinggi, dan akan
menjadi kalori tinggi jika tercampur dengan makanan sehat Anda. Sebaiknya,
jika Anda sedang mengonsumsi makanan sehat, tidak usah dibumbui dengan
aneka krim atau topping.
14. Mayones. Memiliki sekian banyak ikatan lemak di dalamnya. Jadi,
sebaiknya pakai sedikit saja jika Anda menginginkan.
15. Kopi Instan. Tahukah Anda bahwa secangkir kopi instan mengandung lebih
dari 39 lemak? Nah, kalau tidak mau tubuh Anda jadi timbunan lemak, hitung
secara cermat berapa jumlah kalori dari kopi instan yang masuk ke dalam
tubuh.
semoga bermanfaat....
Kamis, 16 Oktober 2008
siamo.......
Akan sangat menyenangkan apabila persaudaraan yang terjalin terus di kembangkan. KSR sebagai ujung tombak PMI akan selalu melebarkan sayapkan bemi persaudaraan manusia. tak salah apabila sekedar usil, menjadi usul dan akhirnya jadi hasil karya.
Semoga blog ini bisa mempererat hubungan baik KSR temanggung maupun seluruh KSR di nusantara. mari kita meriahkan blok ini dengan hasil karya positif.
Penghargaan setinggi-tingginya buat bapak KSR PMI Temanggung Drs. H. Rahmat Imampuro dan Semua KSR di nusantara.
Te Amo KSR
Langganan:
Postingan (Atom)